Boek Nederlands

Yoga als pijnbestrijding

Kelly McGonigal (auteur)

Yoga als pijnbestrijding

Kelly McGonigal (auteur)
Leergang om anders en vooral vriendschappelijk te leren omgaan met denken over pijn en de oorzaken ervan.
Onderwerp
Yoga Chronische pijn
Titel
Yoga als pijnbestrijding
Auteur
Kelly McGonigal
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Yoga for pain relief
Editie
2
Uitgever
Rotterdam: Synthese, 2010
179 p. : ill.
ISBN
9789060307168 (paperback)

Besprekingen

Leergang op weg naar een vriendschappelijke houding ten opzichte van pijn. Wanneer je leert luisteren naar het lichaam en de pijn beter gaat begrijpen kun je aan je werkelijke behoeften tegemoetkomen. Gedachten en emoties over pijn vormen het onderdeel 'lijden' van de pijnervaring. Eenmaal ontwikkelde gewoonten manifesteren zich in de vorm van chronische stress en pijnreacties. Het afleren van deze gewoonten gebeurt het beste door het aanleren van gezonde reacties. Yogaoefeningen en meditatie helpen om weer te leren omgaan met energie, in contact te komen met je innerlijke wijsheid en een natuurlijk gevoel van welzijn. De oefeningen beginnen met het ontwikkelen van adembewustzijn en rustige rekoefeningen. Aan de hand van zwart-witfoto’s worden de houdingen en oefeningen uitgelegd en wordt geleerd een eigen yogaprogramma samen te stellen. Ervaringsverhalen vertellen hoe yogabeoefenaren een nieuwe routine ontwikkelen en beter leren omgaan met pijn en angst. Duidelijke uitleg om het lich…Lees verder